良い姿勢をつくる簡単な方法
姿勢を良くしようと意識して、だいぶ経つ。
しかし、姿勢を良くするって難しい。
頭を天から釣り下げるように、
背筋を伸ばして、
お尻にぎゅっと力をいれて、
膝と膝をくっつけて...
等々...
これいちいちやっていたら意識する事が難しくなってしまう。
私はどうやれば簡単に意識できるのか、考えたところ、
いい方法が見つかった。[emoji:i-179]
1発で姿勢をよくしたいところだが、
2発でできるので、そう難しくはない。
私の場合なのだが、
どうやるかというと...
まず、
肩を下げ、首の付け根を同時に伸ばす。
次に
足の付け根の外側にちょっとでっぱている骨を両側から
引っ張り合うようにする。
すると、良い姿勢完成である。[emoji:v-425]
体の上と下に分けて意識すればいいので、簡単にできるのだ。
座っていても大丈夫。
すぐに良い姿勢を作る事ができる。
次は簡単にできるいい歩き方を研究中。
この、姿勢が基本になるけれど、
なかなかあれこれまとまらず、また
簡単にまとまり次第アップいたします![emoji:i-237]