良い姿勢をつくる簡単な方法

姿勢を良くしようと意識して、だいぶ経つ。

しかし、姿勢を良くするって難しい。

頭を天から釣り下げるように、

背筋を伸ばして、

お尻にぎゅっと力をいれて、

膝と膝をくっつけて...

等々...

これいちいちやっていたら意識する事が難しくなってしまう。

私はどうやれば簡単に意識できるのか、考えたところ、

いい方法が見つかった。[emoji:i-179]

1発で姿勢をよくしたいところだが、

2発でできるので、そう難しくはない。

私の場合なのだが、

どうやるかというと...

まず、

肩を下げ、首の付け根を同時に伸ばす。

次に

足の付け根の外側にちょっとでっぱている骨を両側から

引っ張り合うようにする。

すると、良い姿勢完成である。[emoji:v-425]

体の上と下に分けて意識すればいいので、簡単にできるのだ。

座っていても大丈夫。

すぐに良い姿勢を作る事ができる。

次は簡単にできるいい歩き方を研究中。

この、姿勢が基本になるけれど、

なかなかあれこれまとまらず、また

簡単にまとまり次第アップいたします！[emoji:i-237]